習慣化できない人の特徴とは？【習慣化で夢は叶えられる】

習慣化できない人の特徴とは？

習慣化できない。

私は全然何も続かない性格。習慣化できない人の特徴って何だろ？？どうすれば習慣化できて、目標を達成することができるのかな？？

こんな悩みを解決します。

私は当ブログを始めてから3年以上継続しています。

3年も継続できたのは習慣化したから。

もし、習慣化してなかったら続けることもできませんでしたね。

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— ささ (@sasakurakaz) May 17, 2023

本記事では習慣化できない人の特徴、さらに習慣化するコツ、習慣化すると人生が変わるものを紹介します。

本記事を読むことによって、習慣化するメリットや人生は習慣によって決まることがわかるようになりますよ。

習慣化できない人の特徴3つ

習慣化できない人の特徴を3つ紹介します。

習慣化とは何かに頼らないで始めることだと思います。

飽きやすい

まず最初に飽きやすい性格の人は続かないですね。

例えば、今日筋トレを始めて次の日にはトライアスロンに興味が出てしまう。

飽きやすい性格はいい面もあるけど、悪い面もありますね。

なので、習慣化するには飽きやすい性格は少し合ってないかも。

とはいえ、工夫次第でなんとでもなりますが。

飽きやすい性格の人は習慣化までが難しい印象ですね。

過信している

習慣化できない人は自分を過信しているかもしれません。

例えば、夏休みの宿題をいつでもできると過信していると、夏休みの終わりになってから焦ってしまう。

つまり、過信することで自分を甘く見ている。

なので、過信していると習慣化できないかもしれません。

完璧主義

完璧主義の人は習慣化できない人の特徴ですね。

例えば、習慣化は一定で継続するものだけど完璧主義は終わるまでやめない。

なので、完璧主義は習慣化するには向いていない。

つまり、習慣化できる人は中途半端に終わることが気にならない人の方が向いていますね。

習慣化できない人の理由5つ

習慣化できない人の理由を5つ紹介します。

習慣化するにも工夫が大事ということですね。

目的が定まっていない

習慣化できないのは目的がはっきり定まっていないから。

例えば、

上記の通りで、目的がしっかりしたものがあれば続けられると思います。

大切なことは何かを達成するための習慣化で、習慣化は手段であるということですね。

習慣化できる期間を知らない

習慣化できない理由は、習慣化できるまでの期間を知らないから。

例えば、肌感覚ですが、

上記の通りで、最低でも半年で1年間続けると習慣化できていると思います。

なので、3ヶ月では習慣化できないので続けること。

そうすると、気づいたら習慣化できるようになっていますね。

目標が高すぎる

習慣化できない人は目標が高すぎるのかもしれません。

例えば、筋トレを始めた人が、

上記の通りで、目標が高すぎると目標と現実とのギャップが大きすぎるので自分を責めてしまうのです。

なので、高すぎる目標はかえって挫折してしまうのでよくないですね。

独学でやろうとする

習慣化できないのは、独学でやろうとしている人には難しいですね。

例えば、あなたがバスケの初心者だとします。

上記を比べた時、どっちがうまくなるかというと2️⃣のコーチに教わる方。

なぜなら、うまくなる方法を知っているのはコーチだから。

なので、独学でやらずに人の真似や教わる方が結果が出やすく続けやすいということ。

変えることが辛い

習慣化できないのは、人は変わることを嫌う性質だから。

例えば、知らない人が多いところは居心地が悪く、知り合いの人の方が安心する。

就職して間もない頃は知らない人ばかりで緊張するのはそういうこと。

つまり、人は変えることが基本的に辛いことなので、習慣化が難しい理由ですね。

習慣化するコツ5つ

習慣化するコツを5つピックアップします。

要は続けられる、やめない工夫が大切だと思ってます。

時間と場所を決める

習慣化するなら場所と時間を決めるといいですよ。

例えば、

など、場所と生活のアクションとセットでやるのもいいですね。

ライフスタイルに合わせた習慣化をするといいですよ。

習慣化した先を想像する

習慣化したいなら、習慣化した先の未来を想像すること。

例えば、

上記のように、習慣化した未来があると頑張れますよね。

なので、習慣化したその先を想像することが大切。

》習慣化するメリット5つと習慣化するコツ4つ

進捗記録をとる

習慣化するなら、進捗記録をとると続けることができますね。

なので、メモ帳やアプリなどを使って進捗状況を確認する。

そうすることで、今自分は成長しているんだと実感できますね。

このように、進捗記録を取ることで続けやすくなりますよ。

やる気に頼らない

習慣化したいなら、自分のやる気に頼らない方がいいですね。

例えば、今日はやる気があっても明日はわかりません。

なので、自分のやる気に左右されない方が続けることができます。

このように、基本的にやる気が出ない日の方が多いので、やる気に頼らない方が結果続けることができますよ。

上限を下限に

最後に「上限を下限」にする方法を紹介します。

詳しく解説すると、ブログを1日最低3000文字書くというのは、下限。

反対に、ブログを1日3000文字以上書かない、というのは上限。

上記は同じ3000文字が目安ですが、下限の場合書けなくてもOKというもの。

つまり、3000文字以上書くのではなく、書かないというルール。

この方法のいいところは、もし3000文字書けなくても、そもそも書いてはいけないから、今日のノルマは達成している。

なので、下限を上限にすると自分を騙しながら続けることができます。

おすすめしたい習慣化3つ

おすすめしたい習慣を3つ紹介します。

これらを習慣化すると確実に人生は好転しますね。

筋トレ

筋トレは習慣化すると、健康に良く人生を豊かにします。

なので、ジムに行ったり体を動かす習慣が大切ですね。

なので、習慣的に筋トレをすることはおすすめですね。

ノート

ノートを取る習慣はとてもお勧めします。

ノートはA４のノートで良くて、毎日1ページづつ書くのがお勧め。

例えば、日常の些細なこととか、引っかかったキーワードなど、

上記の通りで、人間は考える葦と言われるくらい大事なこと。

なので、ノートをとって考える習慣づくりをしましょう。

》【1日10分】毎日続けるといいこと7選【習慣化のコツ4つ】

スキル

おすすめの習慣づくりはスキルが身につくことに時間を使うこと。

例えば、毎日SEOの勉強をすれば3年後には実務レベルで使えるので、転職することも可能になっています。

上記の通りで、今は学歴よりも実務レベルで使えるスキルの方が大事。

なので、スキルを身につける習慣があるといいですね。

》副業は何から始めるのがおすすめ？？

成功は習慣化なくしてありえない

目標や夢や目的を達成するなら習慣化しないと絶対に無理です。

昨日今日で達成できる目標なら習慣化は必要ない。

しかし、昨日今日で達成できるものなどあまり価値がないですよね。

なので、成功するには習慣化なしではあり得ないですね。

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まとめ：習慣化できない人の特徴とは？

習慣化するには、続ける工夫をすることがコツですね。

なので、達成したい目標や夢は習慣化すること。

まずは１つ習慣化することから始めましょう。

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