朝起きるのがきつい人の理由と改善方法3選
朝早い仕事が正直きつい、このまま続けられる自信もない。
これからどうすればいいんだろうか、対策があれば知りたいな。
こんな悩みを解決します。
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私は、毎朝5時に起きて、工場で働いていた期間がありました。
きつかったので、スキルをつけて転職してからは、朝が楽になりライフスタイルも改善しました。
ざっくりいうと
- 夜型の人は朝起きるのがきつい
- 朝起きるのがきついのを改善する方法はある
- 朝早いのがきついなら仕事を選ぶ側になること
この記事を読むことによって、朝早い仕事がきつい理由と改善方法、さらに、仕事を選ぶことができ、自由な働き方を獲得することができます。
朝早い仕事がきつい理由3選
朝早い仕事がきつい理由を3つ紹介します。
- 仕事上仕方がない
- 勤務場所が遠い
- 朝起きるのが苦手
朝早い仕事がきつい理由にも色々ありますね。
仕事上仕方がない
朝早い仕事がきついのは、仕事上仕方がないですね。
なぜなら、朝早く出ないとダメな仕事はたくさんあるから。
例えば、新聞屋さんやJRなどの交通関係、外資系の営業など、仕方がなく早い仕事があります。
なので、朝が早くてきつい理由は、仕事上仕方がないことです。
勤務場所が遠い
朝早く起きないといけないのは、勤務場所が遠いから。
なぜなら、勤務場所が遠いと、通勤時間に時間がかかるため。
例えば、都心で働いていて、住んでいるところが隣町だと片道1時間、帰りも合わせると2時間。
このように、勤務場所が遠いと、朝早く起きなくてはならず、朝がキツくなってしまいますね
朝起きるのが苦手
朝早く起きるのがきついのは、そもそも朝が苦手かもしれません。
なぜなら、夜型の人も多いから。
例えば、朝よりも夜の方が活発的に活動できる人も多く、実際に、成人の約30％は夜型の人間です。
つまり、夜型の人が無理に起きるとなると無理が生じてきますね。
このように、朝起きるのが苦手な人は、夜型の人が多いです。
朝早いきつい仕事を改善する方法3選
朝早い仕事を改善する方法を3つ紹介しますね。
- 職場の近くに引っ越す
- 生活リズムを整える
- スマホを夜に見ない
とにかく、まずは生活リズムの改善から！
職場の近くに引っ越す
朝早く起きるのがきついなら、できるだけ職場の近くに引っ越しましょう。
なぜなら、職場の近くに引っ越すことで、2時間は節約することができるから。
例えば、朝7時出勤だとしても、職場の近くなら6時半起きでも可能なわけです。
つまり、極力時間を有効に使うようにする。
このように、職場の近くに引っ越すことで朝を少しでも楽にすることができますね。
生活リズムを整える
朝仕事がきついなら、生活リズムを整えることが大事。
なぜなら、生活リズムが狂うと、1日中ずっとしんどいから。
例えば、夜遅くまでゲームしないとか、朝太陽の日光を浴びるなど、生活リズムを整えることで、朝スッキリ起きることができます。
このように、生活リズムを整えることから始めることが大事ですね。
スマホを夜に見ない
朝起きるのがしんどい人は、夜にスマホを見るのをやめてみましょう。
なぜなら、スマホのブルーライトは、睡眠の質を下げるというデータが出ているから。
ブルーライトは、太陽の光と同じらしく、夜に見てしまうと脳が覚醒してしまいます。
なので、できるだけ夜は見ない。例えば22時以降は見ないなどルール化していましましょう。
このように、夜にスマホを見ないと、睡眠の質が良くなり改善されますね。
朝早く起きなくてもいい仕事3選
朝早く起きなくてもいい仕事を3選紹介します。
- リモートワークが可能な仕事
- 出勤時間自由な仕事
- スキルを活かせる仕事
出勤時間が自由な仕事に転職するのもありです。
リモートワークが可能な仕事
朝がしんどいなら、リモートワークできる仕事がおすすめ。
なぜなら、出勤時間がないので、いつ起きてもいいから。
例えば、リモートで働くことを推奨している企業に転職するとか、在宅でパソコンがあればできる仕事がいいですね。
このように、リモートワークが可能な仕事に転職することがおすすめです。
出勤時間自由な仕事
朝早く起きなくてもいい、仕事に転職することもおすすめ。
なぜなら、出勤時間が自由な会社も多くなってきているから。
例えば、フレックス制とは、
フレックス制
労働者が⽇々の始業・終業時刻、労働 時間を自ら決める制度
上記の通りで、出勤時間が自由な仕事だと、朝の時間を自由に決められるのでおすすめです。
スキルを活かせる仕事
朝早く起きなくてもいい仕事は、スキルを活かせる仕事です。
なぜなら、スキルを活かすことができると仕事を選ぶことができるから。
例えば、マーケティングのスキルがあると、自分に合った会社を自分で選べるようになります。
つまり、今までは会社を選ぶことができなかったけど、スキルがあることで、ある程度自分に選択肢が増える。
このように、スキルを活かせる仕事をすると、自由な働き方をすることができますね。
朝早い仕事がきついなら自立すること
朝早い仕事がきついなら、結論は自立することですね。
その理由は、自立することができると自分で選べる人生になるから。
例えば、自立とは、会社や時間、場所に縛られない、依存しない関係性のこと。
つまり、自分自身の足で立つということですね。
とはいえ、自立するには時間もかかるし、準備が必要。
なので、今からできることをすることです。
やるなら、早い方がいいので、即行動です。
まとめ：【朝早い仕事きつい】朝起きるのがきつい人の理由と改善方法3選
- 朝早い仕事がきつい理由3選
- 朝早い仕事のきついのを改善する方法3選
- 朝早く起きなくてもいい仕事3選
- 朝早い仕事がきついなら自立すること
朝早いのがきついなら、生活リズムを整える、スキルをつける、自立する。
自分で選び取ることが、自由な人生を歩める方法ですね。
コツコツやっていきましょう！
