仕事でイライラする辞めたい理由3選
仕事で理不尽に怒られた、あぁイライラする。もうストレスばかり溜まるし辞めたい。とはいえ、すぐには転職できそうにもないしどうしよう。。。
こんな悩みを解決します。
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先日、こんなツイートをしました。
ブログで月5万稼いでいるけど、いつでも仕事を辞めれる精神状態はとても快適😌
上司に理不尽に怒られても今なら「いつ辞めてもいいんですよ。」と言えるくらい。
ただ、ブログで5万稼げるまでは「何百回も挫折」した。
月1万円稼げるまでがきついけど、稼げると一気に5万までいける。
私は上司の理不尽のせいで残業をたくさんしていて、絶対に辞めてやると誓いました。
- 仕事がイライラするのは上司の理不尽のせい
- イライラすると態度に出てしまうので注意が必要
- 今の環境を抜け出すには自分から動くこと
- 会社や他人は変えることを覚えておこう
この記事を読むことで、ストレスフルな仕事から解放でき、今後さらに楽しく働くことができるようになりますよ。
仕事でイライラする理由3選
仕事でイライラする理由を3選紹介しますね。
- 理不尽に怒られるから
- 長時間労働だから
- 人手が足りないから
理不尽に怒られるから
まず1番イライラすることは理不尽に怒られることだと思います。
誰しも経験がないですか？？自分のせいじゃないのに自分のせいにされた経験。
例えば、
理不尽に怒られた
- 上司のミスを自分のせいにされた
- 言われていないのに上司は言ったと言ったという
- 残業がしたいから自分も道連れにされた
上記のように、理不尽に怒られると誰でもイライラしますね。
なので、イライラして辞めたくなるのは理不尽に怒られること。
長時間労働だから
仕事でイライラするのは長時間労働で疲れているから。
なぜなら、長時間労働だと精神的にキツくイライラすることが多くなるからですね。
例えば、毎日8時間働いて残業を3時間も4時間もしていると誰だって疲れます。
つまり、
長時間労働👉疲れる👉余裕がなくなる👉イライラする
上記のようなイメージ。
なので、長時間労働によって疲れることがイライラする原因だと思います。
人手が足りないから
人手不足も仕事でイライラする原因の１つになりますね。
なぜなら、人が足りないのに仕事は増える一方だから。
つまり、
人手が足りない👉仕事が終わらない👉残業が増える👉イライラする
上記のように、人手が足りない上に仕事は増えるばかり。
このように、人手が足りないことが仕事がイライラする理由ですね。
人の下で働きたくない人がすべきことはこの2つ【働いたら負け】
仕事でイライラするデメリット3選
仕事でイライラしてしまうことのデメリットと弊害は３つありまして、
- 態度に出てしまう
- 集中力の低下
- 病気になる
態度に出てしまう
まず最初にイライラしてしまうと、態度に出てしまうことがあるでしょう。
やはり、イライラすると物に当たってしまったり、印象が悪くなります。
態度に出てしまうと、
態度に出てしまう👉 上司に目をつけられる👉 嫌がらせ、理不尽が増える👉 さらにイライラする
上記のように態度に出てしまうととても印象が悪い。
なので、できるだけ態度に出さないことが大切。
集中力の低下
仕事のイライラが増えると、集中力が低下しますね。
なぜなら、気持ちが落ち着いていないと仕事でのミスが増えるから。
例えば、
イライラする👉 夜寝られない👉 睡眠不足👉 集中力の低下👉 仕事のミスが増える
上記のように、睡眠が減ると確実に仕事の質が落ちます。
なので、できるだけイライラを溜めない方が得策ですね。
病気になる
仕事でイライラすると最悪病気になりますね。
なぜなら、ストレスが蓄積すると精神的に病む恐れがあるから。
例えば、毎日上司に怒られてばかりだとストレスが溜まり、知らず知らずのうちに病気になることがあります。
- ストレスを溜め込む
- うつ病になる
- 仕事に行けなくなる
上記の通りで、病気になると元も子もないので、自分を大切にすること。
どうしても、動けない時は退職代行を使うのも１つの手。
自分を大切にすることが第一ですね。
仕事のイライラを落ち着かせる方法3選
仕事でイライラしてしまったら落ち着かせる方法があります。
- 体を鍛える
- 8時間睡眠
- 紙に書いて客観視
体を鍛える
仕事でイライラしないコツは体を鍛えること。
体を鍛えることで、精神面も鍛えることができるから。
筋トレをして体が引き締まると少しのことでは動じなくなります。
- 自信になる
- 動じなくなる
- 自律神経が整う
- ストレス発散になる
上記の通りで、体を鍛えることは精神面を鍛えることと同じ。
なので、ジムやちょこザップで体を動かすといいですよ。
8時間睡眠
仕事のイライラの根本原因は睡眠不足にあるかもしれません。
基本的に8時間、最低7時間は寝ることがおすすめ。
睡眠不足だと集中力も低下するしミスも多くなりいいことがない。
上記の通りで、日本人のほとんどの人が7時間から7時間以下ということがわかります。
なので、意識的に8時間睡眠すること。
そうすることで、毎日の生活リズムが良くなり、ストレスも溜めないで働くことができるようになりますよ。
紙に書いて客観視
最後に今イライラしているとか、うまくいっていないと思うなら客観視することが大事。
客観視とは、一歩外側から自分を観察すること、見つめること。
例えば、紙に書くのがおすすめでノートに今の悩みや思っていることを書く。
ただ書くだけでいい、何も考えずに。
そうすると、「自分はこんなことに悩んでいたのか。」と知ることができます。
この知ることが大事で、書かないとなかなかわからないものなんですよね。
なので、紙に書いて一度頭の中をスッキリさせることがストレスの根源を知る大切なことです。
仕事のイライラから抜け出す方法3選
仕事のイライラから抜け出す方法を3つ紹介します。
- 転職する
- スキルをつける
- 副業で稼ぐ
転職する
仕事がどうしても無理なら、転職した方が早いかもですね。
会社や他人を変えるのは無理なので、自分が変わる方が早いかと。
今は転職エージェントや人手不足の業界も多いので飛び込むのもありですね。
- 自分が変わる方が早い
- 転職エージェントに登録
- webマーケティングがおすすめ
いきなり、仕事を辞めるのはリスクが高いので転職エージェントに登録するだけでも気持ちの部分で変化しますよ。
自分から動かないと変わらないので、行動が大事！
スキルをつける
仕事でイライラするなら、別のことに集中した方がいいかもですね。
今からできるスキルをつけて準備しておくことが大事です。
スキルをつけるメリット
- いつでも辞められる
- 自分で会社を選べる
- 一生職に困らない
- 嫌な上司と関わらなくて済む
上記の通りで、人ができないことや希少価値の高い人になることですね。
- webマーケティング
- プログラミング
- ライティング
- webデザイン
- 動画編集
なので、イライラする人は今からスキルを身につけることがおすすめ。
副業で稼ぐ
副業で稼げるようになるとその先に独立が見えてきます。
独立できるとほとんどのストレスから解放されるといってもいいくらい。
例えば、副業でおすすめは資産性がの高いもので、
- ブログ
- YouTube
- インスタ
- webライター
- webデザイン
- アプリ開発
上記のような副業で稼げると、日々の煩わしい悩みがなくなります。
毎朝起きる時もハッピーな気持ちで起床することができて、ストレスフリーな毎日。
仕事のイライラを辞めるには行動するしかない
仕事のイライラから解放されるためには、行動が唯一の方法。
自分から動かないと何も手に入れることはできません。
向こうから勝手に来ることはないです。
なので、まずは目の前のできることから始めること。
ブログで月1万稼げるようになると転職できるし、自由度が上がります。
まずは行動。未来を変えるのは行動のみですね！
まとめ：仕事でイライラする辞めたい理由3選
- 仕事でイライラする理由3選
- 仕事でイライラするデメリット3選
- 仕事のイライラを落ち着かせる方法3選
- 仕事のイライラから抜け出す方法3選
- 仕事のイライラを辞めるには行動するしかない
仕事でイライラすることのほとんどは人間関係の悩みや理不尽さですね。
とはいえ、会社が変わるのを待っていては無理です。
私もいくら会社に言っても変えてくれなかったので、諦めました。
自分で動いた方が早いので、自分の時間と未来を大切にしましょう。
