朝の散歩に勉強をするメリット4つ
朝散歩して勉強したい。どんなメリットがあるのだろうか。３日坊主になりそうで心配。。
こんな悩みを解決します。
✅ブログ実績
— ささ (@sasakurakaz) May 17, 2023
・PV：7,000pv
・収益：5万円
・1位の数：15個
・ブログ歴：3年半
・記事数：400記事
スピードはゆっくりですが、1ミリずつ前進です！！ pic.twitter.com/r1IWiLsC6W
✅ブログ実績
- PV：7,650pv
- 収益：5万円
- 記事数：400記事
- 1位の数：15個
- ブログ歴：3年半
朝活や朝に散歩をすると成績が上がるデータも出ているので、朝散歩はおすすめ。
本記事では朝散歩しながら勉強をするメリット、さらに朝散歩を続けるコツを紹介します。
ざっくりいうと
- 朝の散歩に勉強をするメリットはたくさん
- 朝散歩しながら勉強する方法は3つある
- 朝散歩しながら勉強するのはいいことだらけ
この記事を読むことによって朝の散歩に勉強をすると成績が上がる理由、さらに具体的な勉強法を紹介します。
もう少しで受験を控えている受験生や勉強したいけど時間が取れない社会人の人におすすめです。
朝散歩に勉強をするメリット4つ
朝の散歩で勉強するメリットは4つですね。
- 太陽の光を浴びる
- 記憶力の向上
- 生活習慣が整う
- 1日が長くなる
正直、朝散歩はメリットしかないと思ってます。
太陽の光を浴びる
朝散歩をするメリットは、太陽の光を浴びることができることですね。
太陽を浴びることによって、セロトニンが分泌され幸せホルモンがドバドバ出ます。
しかも、体内時計をリセットすることができ夜の寝つけも良くなります。
つまり、朝散歩することで太陽の光を浴びることがメリット。
記憶力の向上
朝に散歩をしながら勉強すると、普段よりも記憶力が良くなります。
なぜなら、記憶は運動をしながらのほうが頭に入ってくるから。
例えば、ドラゴン桜で有名な歩きながら復唱する勉強法。
それは、体を動かしながらの方が定着率がいいから。
このように、朝に散歩しながら勉強するのは記録力の向上のためにいいからですね。
生活習慣が整う
朝に散歩の習慣を取り入れると生活習慣が整うのでおすすめ。
朝は誰しも眠いので、朝の散歩を習慣化すると、規則正しい生活を送ることができます。
なので、朝散歩はとてもおすすめ。
生活習慣が整うと健康的になれるし、痩せることもできます。
このように、朝散歩することで生活習慣が整うことがメリット。
1日が長くなる
朝散歩することで1日が長くなります。
朝早く起きると1日の時間が伸びたような感覚になりますね。
もし、6時に起きるようになったとして23時に寝るとしたら1日の活動時間は17時間。
1日が長くなる
- 今までの1日：8時〜23時（活動時間15時間）
- 朝散歩の1日：6時〜23時（活動時間17時間）
1日2時間伸びるということは月60時間。2. 5日分の時間が増えるのと同じですね。
朝散歩を取り入れると1日が長くなることが大きいです。
朝散歩しながら勉強する方法3つ
朝散歩しながら勉強する方法を3つ紹介します。
- オーディブルを聴く
- 録音したものを聴く
- Voicyでアウトプット
朝を有効活用できるといいことばかり。
オーディブルを聴く
朝散歩におすすめの勉強方法はオーディブル。
オーディブルとは音声で読書をすることができるもの。
オーディブルには、このようなコンテンツがありまして、
聴くだけなのでハードルが低いし続けられそう。
私も通勤中にオーディブルを聴くことが多いですね。
なので、朝の散歩をしながらオーディブルで勉強してみてはいかが？
録音したものを聴く
朝の散歩におすすめなのは録音したものを聴く勉強法。
授業や講義などを録音したものを聴くとかですね。
なので、予習や復習にピッタリ。
録音したものをもう一度聞いて勉強するのがおすすめ。
Voicyでアウトプット
インプットの勉強もおすすめですが、アウトプットの勉強もおすすめ。
アウトプットすることによって、深く学ぶことができるから。
例えば、アウトプットは音声アプリのVoicyやブログでアウトプットするといいですね。
アウトプット
- Voicy
- YouTube
- ブログ
アウトプットをすることで、学んだことを整理することができます。
なので、インプットも大事だしアウトプットも同じくらい重要。
》簡単10分WordPressブログの始め方【今だけドメイン2つ永久無料】
朝散歩の勉強を続けるコツ3つ
朝散歩の勉強を続けるコツを3つ紹介します。
- 10分〜15分と休息
- 1駅分を歩く
- ウォーキングアプリ
しんどいと続けることができないので、適度に頑張りましょう。
10分〜15分と休息
朝の散歩は10分から15分を目安でやりましょう。
あまり長すぎると疲れるので、気持ちいいくらいで終わるのがベスト。
あとは、週1回とか休む日を作っておくことも大事。
例えば、雨の日は休むとか休日はゆっくりするなど自分で工夫しましょう。
無理なく続けられるのが大事。
1駅分を歩く
朝散歩をするなら1駅分を歩くのもおすすめですね。
いつも使っている駅ではなく、１駅分歩く。
そうすると、散歩しながら勉強できて節約にもなる。
１駅分を歩く
- １駅分勉強する
- 節約になる
- 時間の有効活用
なので、朝散歩と通勤をうまく活用するといいですよ。
ウォーキングアプリ
朝散歩するならウォーキングアプリを活用しましょう。
ウォーキングアプリは無料で使えるものも多くおすすめ。
例えば、
ウォーキングアプリ
- 歩数
- 距離
- 日数
- 目標
- 消費カロリー
上記の通りで、今日歩いた歩数や距離、消費カロリーを記録してくれるので続けやすい。
数字が出ることによって、やる気アップに繋がるしモチベーションにもなりますね。
朝散歩の勉強はいいことだらけ
最後に朝散歩をすることはメリットだらけですね。
デメリットは正直、ないくらい。
あとは、自分で目標を立てて少しずつ習慣化するのみ。
大切なことは無理なく続けることで、続けた先にいい未来がやってきます。
朝散歩は大袈裟ではなく人生を変えることができる。
まとめ：朝の散歩に勉強をするメリット4つ
- 朝散歩に勉強をするメリット5つ
- 朝散歩しながら勉強する方法3つ
- 朝散歩の勉強を続けるコツ3つ
- 朝散歩の勉強はいいことだらけ
朝散歩で勉強することは受験生や社会人に大きなメリットがあります。
受験やプレゼンなどうまくいかせるには、日々の積み重ねが大事。
忙しい毎日に時間を増やすなら朝しかないですね！
