小さなことが気になるを解決するコツ3つとやりたいことをやる方法3つ

小さなことが気になるを解決するコツ3つとやりたいことをやる方法3つ

悩む人

毎日小さなことが気になって仕方がない。気にしすぎているのはわかっているのだけど。

こんな悩みを解決します。

人からしたら些細なことでも一日中悩んで、落ち込むことってありますよね。

「そんなことで悩むなよ。」とか言われるけど、そうはいきませんよね。

そこで、この記事では、小さなことで悩みを持つ人が解決するコツとやりたいことを見つける方法を紹介します。

小さなことが気になる人におすすめとなっていますよ。

小さなことが気になる悩みを解決するコツ3つ

小さなことが気になる悩みを解決するコツは3つです。

1つは「俯瞰して客観的に見ること」2つは「紙に書くこと」３つは「強迫観念・HSPを理解すること」です。

ポイントは客観視することですね。

コツ⒈「俯瞰して客観的に見る」

小さなことで悩む人は自分自信を俯瞰して客観視することが大切です。

なぜなら、小さなことで悩む人は目の前しか見えていない状態だからです。

なので、一旦自分のことから離れて、自分という人を外から見て見る目が大切です。

そうすると、何が原因か何で悩んでいるかを知ることができますよ。

コツ⒉「紙に書く」

紙に書くことも客観視する有効な手段です。

紙に書くことで頭の中が整理され、自分でも考えていなかったことを知るきっかけになります。

書く行為は案外侮れない方法の１つですので、試してみてください。

コツ⒊「強迫観念・HSPを理解する」

小さなことが気になる人は「強迫観念」や「HSP」を理解することも重要です。

強迫観念とは「何回もガスを確認したり、戸締りを何度も確認しないといられない状態」のことです。

HSPとは病気でなく気質のことで、繊細な気質の持ち主の人とことを言います。

HSPは日本人に5人に1人いると言われています。

「私はHSPかもしれない」と理解するだけでグッと心が落ち着くかもしれません。

やりたいことを見つける方法3ステップ

小さなことが気になる人はやりたいことをやっていないからかもしれません。

なぜなら、やりたいことをやっている人は小さなことなど気にならずにしたいことだけをやっているからです。

そこでやりたいことをやる、見つける方法を3ステップで紹介しますね。

ステップ1は「ゴールを設定する」ステップ2は「やりたいことをやる方法が見つかる」ステップ3は「やりたいことだけをやる」です。

やりたいことを見つける方法はコーチングを言われるものですので、仕事やプライベートにも役に立てれると思います。

ステップ⒈「ゴールを設定する」

やりたいことをやるために、まず「ゴール設定」が大切です。

なぜなら、ゴールがないと何がやりたいことで、するべきかわからないから。

ゴール設定は現状の外側に設定すること、「want to」であることが条件です。

ゴール設定はコーチングの肝なのでもう少し詳しく知りたい方は本を読むことをお勧めします。

コーチングを受ける方法は「コーチング受ける方法2つとコーチングのメリット7つ【人生変わる】」を参考に。

ステップ⒉「やりたいことをやる方法が見つかる」

ゴールを現状の外側に設定できたら、あとは勝手にやりたいことや方法が見つかります。

なぜ勝手に見つかるかというと、脳の仕組みがそうだからです。

脳は現状の外側にゴールをおくことで、今まで見なかったことや情報が見えてくるようになっています。

よって、ゴール設定が重要ということなんです。

ステップ⒊「やりたいことだけをやる」

やりたいこと、やる方法が見つかったあとはやるだけです。

しかも努力は必要ありません。

なぜなら、やりたいことは勝手にやるからです。

子供がゲームを何時間もやれるのは、やりたいからで、大人もやりたいことなら何時間もできます。

なので、ゴールを設定してやりたいことがみつかれば、あとは勝手にやってくれるところが努力が必要なくやれる方法です。

まとめ：小さなことが気になるを解決するコツ3つとやりたいことをやる方法3つ

小さなことが気になるのを解決するコツは客観的に見ること。

客観的に見ることで、悩んでいたことに気づけます。

やりたいことはゴールを設定すると自然と脳が勝手にやってくれるので、努力は要りませんよ。