はじめに
私は大学中にうつ病になって誰とも関わりたくなかったので、引きこもりになりました。そのままぷらぷら仕事をしては辞めてを繰り返してましたね。今は働いているので、私と同じような過去の悩みを持った人向けです！
同じような悩みを持っている人向け。
本記事の内容
- うつ病が引きこもり無職になった理由３つ
- うつ病が引きこもり無職の将来の不安点3選
- うつ病が引きこもりの無職が今すべきこと３つ
- うつ病が人間関係のストレスから逃れる方法３つ
- 焦らずゆっくり自分の理想に近づこう
本記事では、うつ病になって引きこもる理由。さらに、これから人間関係に悩まず、ストレスを減らすライフスタイルを目指すことができるようになります。
この記事を読み終えることで、誰でもうつ病になることはあたり前で、その方達の希望となれるような記事になっていると嬉しいです！
【うつ病】引きこもり無職になった理由３つ
うつ病になって引きこもり、無職になる理由を３つ紹介しますね。
- 人間関係で病んだ
- 職場の過労で疲れた
- 理不尽なことがあった
私も気付けばうつになって外に出られませんでした。
人間関係で病んだ
一つ目は、人間関係で病むことですね。
基本的に人の悩みの9割は人間関係って言われるくらい。
人間関係の悩み
- 同僚と仲が悪くなった
- 上司がめんどくさい
- 家庭内がうまくいっていない
- ご近所さんトラブルがある
こんな感じで、ほとんどの悩みって人間関係。
なので、うつで引きこもる人は人間関係で悩む人が多い。
職場の過労で疲れた
２つ目の理由は「職場の過労で疲れた」ことですね。
よく言われるのが、ブラック企業や過労ですね。
職場の過労で疲れる
- 残業が多すぎる
- 人手が足りない
- ブラック企業
- 休みが少ない
職場の過労 → 疲れる → うつになる → 引きこもる → 無職
このような負のサイクル。
なので、職場の過労で倒れてそのまま病んでしまう人も多い。
理不尽なことがあった
３つ目の理由は、理不尽なことがあることですね。
働いていると「なんだ、それ。」ていうくらい理不尽なことってありますよね。
例えば、
- 上司のミスを押し付けられる
- 上からの圧力がすごい
- 自分は悪くないのに自分のせいにされる
- わざと残業する人がいる
毎日働いていると、意味がわからないことで怒られたり、評価が下がることってありますよね。
こんな時「辞めてやる。」と思っても生活があるから我慢する人も多いと思います。
こんな感じで人は病んでいきますね。私も理不尽なことが多々あったので、仕事を何回も辞めました。
うつ病引きこもり無職の将来の不安点3選
うつ病になって引きこもり無職の将来の不安なことを３つ紹介しますね。
- このまま引きこもり
- 一人孤独で死ぬ
- 年をとると取り返せない
将来のことを考えるだけでも不安な日々でした。
このまま引きこもり
将来の不安の一つ目はこのまま引きこもりのまま過ごすことですね。
頭では「このままではやばい」と感じているけど、なかなか動けない。
このまま引きこもり
- このままではやばいと思っている
- 先の将来を考えると不安
- 働かないとやばい
- ずっとひとりぼっち
このままずっと引きこもり生活。
将来を考えると夜も寝られなくなりますね。
一人孤独で死ぬ
このまま引きこもり無職だと、一人孤独で死ぬ将来が待っています。
今の日本は生活保護があるので、餓死することは少ないですが、孤独死は増えています。
長生きする人も増えたため、パートナーが亡くなることもありますが、
なので、ずっと引きこもり生活をしていると、そのまま一人孤独で死ぬこともありますね。
年をとると取り返せない
このまま引きこもり生活をしていると年齢を重ねると取り返せないことがあります。
なぜなら、仕事は若い人の方が有利で、採用される確率が上がるから。
- 若い人の方が有利
- 体力的に衰える
- 周りは若い人だらけ
こんな感じで、歳をとると取り返しがつかないこともあります。
とはいえ、今は定年も65歳。死ぬまで現役で働く人も多いので、焦りは禁物。
【うつ病】引きこもりの無職が今すべきこと３つ
うつ病になって引きこもった無職の人がすべきことを３つ紹介しますね。
- 個人のスキルアップ
- 自習・独学する
- 朝起きるだけで人生勝てる
とはいえ、少し元気になってから始めましょう。
個人のスキルアップ
まずは、一つ目は個人のスキルアップにつながることをするといいと思います。
なぜかというと、うつ病や引きこもる大きな理由の一つは「仕事のストレス」がほとんどだから。
そこで個人のスキルアップをしておく。
個人のスキルアップ
- スキルをつける
- 副業をする
- 筋トレをする
- 読書する
- ヨガする
- ジョギングする
- 英会話習う
個人のスキルアップをしておくと、いざ働く時に有利になるし、嫌になったら転職することもできるようになります。
要は、いつでも転職できる、自分で選択できるようにしておくことが大事なんです。
自習・独学する
２つ目のおすすめは「自習・独学」がおすすめですね。
今は無料で学ぶことができるし、本人のやる気次第でグングン成長することができるから。
例えば、YouTubeには「学習系のチャンネル」ってたくさんありますよね。
これらを見ながら学んで実際に自分でもやってみる。
やってみる → 自習・独学 → やってみる
これらを繰り返すことで、さらに自分の成長を１つ上のレベルに引き上げることができます。
今は自習や独学する習慣がある人はガンガン稼いでいける時代。
朝起きるだけで人生勝てる
３つ目のおすすめは朝早起きするととてもいいことがありますね。
「早起きは三文の徳」というやつ。
私も朝起きるのが苦手でしたが、やってみるといいことが多いなと感じましたね。
早起きのいいところ
- 1日が長くなる
- 1日中アクディブになる
- 睡眠の質が向上する
- 自律神経が整う
- 人生が好転する
しかも朝起きると、太陽の光を浴びるのでセロトニンが分泌され、うつを改善してくれます。
朝起きるのはとてもお勧めできます！
【うつ病】人間関係のストレスから逃れる方法３つ
うつ病の人が人間関係のストレスから逃れる方法を３つ紹介します。
- 海外で働ける人材に
- 鬼作業で力をつける
- 個人で稼げる力を身につけよう
人間関係から逃れるには、まずは自分から動くしか方法はない！
海外で働ける人材に
海外で働けるような人材になれると、これからの人生で人間関係に悩まなくて済みます。
海外で働けるということは、日本以外どこでも働けるし、パソコンで稼ぐことができるから。
例えばですが、最近ではシンガポールやカンボジアを拠点にしている人も多いですね。
海外を拠点にしている
- ユーチューバー
- インフルエンサー
- プログラマー
- ブロガー
とはいえ、言葉の壁もあるしスキルも必要ですが、給料面は日本よりいいところも多い。
人間関係のストレスから逃れるなら、海外で働くことも選択肢の一つ。
鬼作業で力をつける
２つ目は、鬼作業で力をつけることですね。
なぜ、鬼作業が必要かというと、スキルや結果を出すには質よりも量が絶対的に必要だから。
よく「質か？量か？」という話題になるけどまずは量だと思ってます。
- ⭕️ 量を増やす⤴︎ことで質が上がる⤴︎
- ❌ 量が少ない⤵︎と質が上がらない⤵︎
まずはたくさん反復練習や作業を繰り返す。野球やサッカーも基礎練習の反復練習をこなして、精度を上げていくのと同じ。特に始めたばかりの頃は、
なので、最初は鬼のように作業して、たくさん失敗することがスタート。
個人で稼げる力を身につけよう
３つ目は、個人で稼げる力を身につけようですね。
ぶっちゃけ、個人で稼げる人は最強です。
稼げるとできること
- 転職
- 仕事辞められる
- 人間関係から解放される
- 選択肢の幅が広がる
お金を稼ぐことはいいことなので、目標を「お金を稼ぐ」でもOK。
「稼ぐこと＝社会貢献」なのでガンガン稼いでしまいましょう。
今なら、引きこもりながら稼ぐことができる時代。
とはいえ、焦らずゆっくり自分の理想に近づこう
私もうつ病になって引きこもって、仕事を辞めました。
そこで思ったのは、「時間が解決してくれる」ということ。
なので、焦るのは1番ダメです。
ゆっくり自分のペースでやっていくのが近道。
将来のことを考えずに今できることに集中する。そうするといつの日か理想の生活になっています。
まとめ
- 【うつ病】引きこもり無職になった理由３つ
- うつ病引きこもり無職の将来の不安点3選
- 【うつ病】引きこもりの無職が今すべきこと３つ
- 【うつ病】人間関係のストレスから逃れる方法３つ
- 焦らずゆっくり自分の理想に近づこう
【うつ病】引きこもり無職になった理由３つ
- 人間関係で病んだ
- 職場の過労で疲れた
- 理不尽なことがあった
うつ病引きこもり無職の将来の不安点3選
- このまま引きこもり
- 一人孤独で死ぬ
- 年をとると取り返せない
【うつ病】引きこもりの無職が今すべきこと３つ
- 個人のスキルアップ
- 自習・独学する
- 朝起きるだけで人生勝てる
【うつ病】人間関係のストレスから逃れる方法３つ
- 海外で働ける人材に
- 鬼作業で力をつける
- 個人で稼げる力を身につけよう
焦らずゆっくり自分の理想に近づこう
うつ病や引きこもりは誰にでもなる可能性があります。
私も「まさか自分が」と思っていました。
コツコツやることが1番なので、焦らずに休みながら前進していきましょう！
