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集中力アップ!生産性アップ!!ポモドーロテクニック完全ガイド

集中力アップ!生産性アップ!!ポモドーロテクニック完全ガイド

  • ポモドーロテクニックって何?
  • ポモドーロテクニックのやり方はどうやるの?
  • ポモドーロテクニックの効果は?


こんな疑問にお答えいたします。

この記事では、ポモドーロテクニックの方法、ポモドーロテクニックの効果、おすすめのアプリについて書いています。

この記事を読むことによって、ポモドーロテクニックの方法やポモドーロテクニックの効果について知ることができます。

ポモドーロテクニックとは?

ポモドーロテクニックとは?

ポモドーロテクニックとは、イタリア出身のフランチェスコ・シリロが発明しました。

ポモドーロテクニックのポモドーロとは、トマトという意味で、開発者のシリロがトマトのキッチンタイマーを使っていたことからポモドーロテクニックと命名しました。

ポモドーロテクニックは、時間管理術テクニックで仕事やタスクを集中して作業したい時に使えるメソッドです。

ポモドーロテクニックは、メンタリストのダイゴさんの著書でも紹介され話題になりました。

なかなか、集中力が続かない人や、いつも時間に追われている人におすすめのテクニックです。


ポモドーロテクニックのやり方

ポモドーロテクニックのやり方は、簡単です。

まず、仕事のタスクを決めます。

タスクを決めたら、25分間作業をします。25分作業したら、5分間休憩します。

この25分(作業)と5分(休憩)の1セットを1ポモドーロといいます。

1ポモドーロを4回繰り返したら、長い休憩(15分〜30分)をとります。

このサイクルがポモドーロテクニックのやり方です。

ポモドーロテクニック

25分作業 + 5分休憩 = 1ポモドーロ

1ポモドーロを4回繰り返したら、長い休憩(15分〜30分)をとる


ポモドーロテクニックの効果

ポモドーロテクニックの効果

ここでは、ポモドーロテクニックの効果を説明します。

ポモドーロテクニックの効果

  1. 集中力が上がる
  2. 生産性が高まる
  3. やる気がなくても始められる
  4. 次のタスクや作業をしたくなる
  5. スケジューリングしやすい

このようにポモドーロテクニックをすることによって得られる、効果やメリットがたくさんあります。

特に、サボりがちな人や、なかなか仕事に取り掛かることができない人、集中できない人にポモドーロテクニックはおすすめです。

ポモドーロテクニックの効果を実践して分かったこと4つ解説


ポモドーロテクニックおすすめのアプリ

ポモドーロテクニックおすすめのアプリ

ポモドーロテクニックをする時に必要なものは、時間を測るものがあればいつでも始めることができます。

ただ、タイマーを持ち歩くには、少し面倒だという方には、ポモドーロテクニック専用のアプリがあります。

アプリを使うことでどこでも、いつでもポモドーロテクニックを使用できるので便利です。

おすすめのアプリは、「Focus To-Do」というアプリがおすすめです。

iOSもAndroidもあるのでおすすめ!!

Focus To-Do(iOS)

Focus To-Do(Android)

【無料】ポモドーロテクニックアプリ【FocusTo-Do】3つの特徴を解説


まとめ:集中力アップ!生産性アップ!!ポモドーロテクニック完全ガイド

  • ポモドーロとは、イタリア出身のシリロによって開発された
  • 25分作業して5分休憩する
  • ポモドーロの効果は集中力や生産性を飛躍的にアップさせる


ポモドーロテクニックは、集中力や生産性を飛躍的にアップさせ集中力が続かない人や生産性が悪い人におすすめのテクニックです。

ポモドーロテクニックを使って仕事や作業を効率化させていきましょう。